南足柄「祥龍山金剛寺」月の光を浴びながら今と向き合い心を解放する夜坐＆瞑想 −ハーブティー付き−

歴史ある夜のお寺を五感で楽しむ

観光地として人気の小田原市や箱根町に隣接する神奈川県南足柄市。市域の約7割が森林で、自然が多く穏やかな時間が流れるこの場所に、体験の舞台となる「祥龍山金剛寺」があります。1394（応永元）年に創建された、臨済宗円覚寺派に属する禅寺です。

“地域に愛される古き良きお寺”という佇まいの金剛寺。こぢんまりとした境内には、歴代住職がお祀りしてきた仏様や神様のお堂がひっそりと置かれています。日が暮れると本堂をやわらかな光が照らす、美しい光景が見られるのも特徴です。19代目住職の佐々木壱穂氏は「夜のお寺という非日常と月の光を感じながら、坐禅や瞑想でしか得られない独特の感覚、無の境地を楽しんでほしい」と語ります。

夜空のもと、心地良い体勢で臨む瞑想体験

体験は、住職の声に導かれながら行う誘導瞑想からスタート。あぐらや仰向け、椅子に腰かけながら、それぞれ楽な姿勢で心と体をほぐしていきます。住職のゆったりとした語りに身を任せ、深く息を吸って、吐いて。爪先から手の指一本一本に至るまで、丁寧に意識を向けましょう（荒天時には本堂にて開催されます）。

月の光、虫の声、頬をなでる風の感触……。様々な要素に思いを傾けながら瞑想は進みます。五感を研ぎ澄ませて「今」に集中することで、悩みや不安がどこかへ消えて、肩の力がゆっくりと抜けてゆく不思議な感覚を得られるはず。自身の欲求や煩悩、不安から解放されて心の迷いがなくなった状態、「無の境地」を目指してみてください。

さらに意識を集中し、自由に心を解き放つ時間

誘導瞑想で瞑想の感覚をつかんだところで、続いては自由瞑想を行います。引き続き好きな姿勢で、思うままに瞑想を楽しみましょう。普段立ち入れない夜の境内の雰囲気を、心と体のすべてで感じてみてください。瞑想を行うと心がリセットされるため、終わる頃にはすっきりとした前向きな気持ちになれるでしょう。

瞑想後の茶礼で味覚にも意識を向ける

瞑想を終えたあとには、あたたかいハーブティーと和菓子が振る舞われます。瞑想中は、触覚、聴覚、嗅覚、視覚に意識を集中してきましたが、今度は味覚に集中する時間。じっくりと味わい、瞑想で学んだ「今」への意識を続けましょう。ゲスト同士で歓談したり、住職に悩みを相談したりすることも可能です。瞑想で解放した思いや、実践してみて気がついた新たな気持ちを共有し合うのも良いでしょう。

体験の記念に、金剛寺オリジナルのお守り「夜空のわらべ地蔵守り」を授与。本堂や境内のあちこちで出会える、石彫刻家・杉村孝氏が手がけた「わらべ地蔵」がモチーフとなっています。見る人の心を穏やかにするやさしい表情は、瞑想で癒した心をさらに晴れやかにしてくれるでしょう。

日常から離れて、夜の境内で静かな瞑想体験を

体験が終わる頃には、心がすっきりと整って形容しがたい心地良さに包まれていることでしょう。悩みやストレスがやわらぎ、明日を前向きに迎えることができそうです。「何かに集中することすべてが瞑想」と住職。瞑想のために場所を用意したり時間を確保したりしなくても、食べている時やひとつの作業をしている時など、その時々に意識を集中させることが瞑想になるそうです。

夜の金剛寺で、住職の語りとろうそくにゆらめく炎にいざなわれて臨む静かな瞑想体験。月の光を浴びながら五感を研ぎ澄ませ、心を解放する感覚をつかんだら、ぜひ日常の一部に取り入れてみてください。