坐禅の「禅」とは、サンスクリット語で
心が動揺しない状態という
禅那（ぜんな）の略語。
坐禅はこの禅那に至るための
修行であるとされています。

姿勢を正し、呼吸を整え、
精神を統一することは、
日々を穏やかに過ごすヒントになるでしょう。

季節の変わり目に軽やかに日々を過ごすため
坐禅とヨガで心を整えてみては
いかがでしょうか。