宇治「宝善院」法話と坐禅体験で禅の智慧に触れる清らかな朝のひととき −薬膳粥の朝膳と薬膳茶付き−

黄檗宗萬福寺の塔頭寺院で心をととのえる朝のひととき

京都・宇治にある禅寺、黄檗宗大本山・萬福寺。その塔頭寺院のひとつ「宝善院」は、1690（元禄3）年に独振性英禅師によって創建されました。本堂に祀られているのは、ご本尊の釈迦牟尼仏と、脇侍である独振禅師、そして萬福寺第23代住持を務めた蒲庵浄英禅師。蒲庵禅師は、江戸時代の絵師・伊藤若冲と深い親交があった人物です。若冲が手がけた蒲庵禅師の肖像画は、現在も萬福寺の宝物として大切に受け継がれています。

やわらかな苔の緑が広がる境内に足を踏み入れると、松や紅葉などを中心とした、静謐な回遊式庭園が迎えます。「守本尊・干支の寺」としても知られる境内の随所に祀られているのは、守本尊干支八佛。守本尊は生まれ年の干支ごとに定められており、生涯にわたり私たちを護り導いてくださる仏様です。お参りすることで、一生一代の平穏と安寧が授けられると伝えられています。苦しみを少しずつ取り、進むべき道を照らしてくださるとして、遠方からも多くの参拝客が足を運びます。

本プランでは朝の静寂に包まれた宝善院で、法話・坐禅・薬膳を通し、禅の教えに触れながら、自分自身と向き合う穏やかな時間を過ごします。

1日の始まりに心にまっすぐ届く禅の教え

体験は、住職または副住職による法話から始まります。朝の静かな本堂に坐り、やわらかに差し込む陽光を感じながら、お話に耳を傾けましょう。禅語を分かりやすく紹介しながら、日常の出来事や身近なテーマに触れます。日々の悩みや不安を和らげ、穏やかに生きるためのヒントに気がつく時間です。内容は時期により変わるため、参加するたびに新しい学びがあるのも魅力です。

法話でよく語られる禅語のひとつが「三昧（ざんまい）」。 禅宗の言葉で、「ひとつのことに一心不乱に取り組む」という意味があります。日常では多くの思考が頭の中を巡りますが、禅では「今」に意識を向けることを大切にします。三昧とは、その集中の状態を表す言葉でもあります。静かな朝の法話は、ただ聞くだけではなく、今の自分の状態と向き合い、内省する機会にもなります。禅の教えに触れながら、心をととのえるための智慧に出会うひとときです。

香りに包まれて坐禅を組み、呼吸と心をととのえる

法話の後は坐禅を体験します。坐禅というと厳しい姿勢を思い浮かべるかもしれませんが、「足を組むことだけが坐禅ではありません」と副住職。両足を組むのが難しい場合は片足でも、椅子に坐ったままでも行えます。堂内で焚かれる香りも禅語に由来するもの。言葉ではなく、心から心へ伝わるものを大切にする「拈華微笑（ねんげみしょう）」の意味が込められています。

香煙が静かに漂う空間で呼吸をととのえ、思考をゆっくりと手放す……。日常ではなかなか持つことのない、自分と対峙する時間です。「静かな呼吸と共に、おなかの中で感情を循環させましょう。感情を繰り返し流すように意識すると、まるで泥が沈殿した水のように心が落ち着きます」。静かに坐り、ただ呼吸を感じることで、次第に心が穏やかになり、ゆとりが生まれてゆくでしょう。希望すれば、警策も受けられます。

黄檗宗の精進料理を体験する特別な朝膳

坐禅が終わると、頭の中を絶えず巡っていた思考が静まり、感覚が研ぎ澄まされていることを実感するはずです。この後は、禅寺において食事を司る「典座和尚（てんぞおしょう）」を務めた僧侶が手がける、特別な朝膳を味わいましょう。

主食は、四季ごとに替わる薬膳粥。「十の功徳」があるといわれる粥は、身体をあたため、消化を助け、心を落ち着かせるなど、修行の身体を支える食として古くから大切にされてきました。具材には健康に良い季節の食材が使われ、身体をいたわるようなやさしい味わいです。

粥に添えられるのは、おかずと季節の漬物（2～3種類）です。取材日のおかずは、寺院にほど近い豆腐店の厚揚げを焼き、やさしい餡をかけた一品。漬物は月ごとに内容が変わる予定で、その時々の味覚を楽しめます。

食後には薬膳茶が用意されています。クコの実、白きくらげ、ナツメ、羅漢果といった薬膳素材を使い、季節に合わせてブレンドが変わります。中医学では身体を冷やさないことが基本とされているため、夏場でもあたたかい状態でいただきましょう。

宇治の禅寺で調身・調息・調心を体感する静かな朝

おみやげとして、ゲスト一人ひとりの守本尊を記した御朱印が授与されます。愛らしい十二支が描かれた、Otonami限定の干支銀印入り。御朱印帳の購入も可能で、その場合は直書きの御朱印が授与されます。体験の終わりに、自身の守本尊に手を合わせに参るのも良さそうです。

坐禅で呼吸を、薬膳で身体を、体験のすべてを通して心をととのえる。寺院を後にする頃には、坐禅において大切にされている禅の教え「調身・調息・調心」を肌で体感できるでしょう。慌ただしい日常の中では、自分の呼吸や心の状態に意識を向ける機会は少ないもの。静謐な庭や歴史を湛える塔頭、ゆらぐ香煙、滋味豊かな朝膳……。それらが穏やかに調和する朝のひとときに、気がつけば心を洗われ、充足感で満たされます。

体験後は、宝善院からほど近い本山萬福寺への参拝はもちろん、観光客でにぎわう宇治橋エリアへの散策もおすすめ。日本最古級の宇治橋から見渡す宇治川を眺めたり、お茶の香り漂う表参道を楽しみながら、世界遺産・平等院へと足を伸ばしたり……。凛とした朝の境内でととのえた心と身体で、これから始まる1日へと穏やかに歩み出せることでしょう。