都心から電車で約1時間半、関東屈指の霊山・御岳山へ。武蔵御嶽神社で正式参拝し、御師の宿坊で昼食を味わいます。午後は清流と苔むす岩が美しいロックガーデンを歩き、大自然に心を解き放つ一日。祈りと自然に抱かれ、心と体が静かに整っていきます。

徳川家ゆかりの浅草「白雲山 金龍寺」で、禅僧の導きのもと読経と坐禅に身をゆだねるひととき。喧騒を離れ、緑に包まれた本堂で心と体を調え、抹茶と法話に耳を澄ませる。静寂に寄り添う時間が、日常をやさしく満たしてくれる。

築三百年の古民家「あしがり郷 瀬戸屋敷」で、釜戸の火入れや発酵食づくりを体験。地元食材を使った滋味深い料理を味わいながらゆったりと流れる時間に身を委ねるひとときを。田園風景に包まれながら、忘れかけていた日本の原風景と出会うことで、深い充足感に満たされるはずです。

芝公園「曹洞宗宗務庁」の修行道場「微笑庵」で、禅僧に導かれて坐禅を組み、静かな呼吸を重ねる時間。滋味深い朝粥をいただき、写経に筆を運ぶことで心が澄みわたります。日常を離れ、清々しい光に包まれる朝の静謐を。

萬亀山 東長寺の檀信徒会館「文由閣」で、僧侶・深澤亮道氏による読経や法話に耳を澄まし、坐禅を体験。お茶と和菓子をいただきながら語らうひとときは、仏教の本質を身近に感じ、暮らしを優しく照らす光となります。

静寂に呼吸を重ねると、心が澄み身体がやわらぎます。喧騒を離れ、歴史を宿す上野「寛永寺」開山堂へ。将軍ゆかりの両大師を祀る堂宇で、僧侶の導きによる坐禅と解説を受け、江戸の面影に触れながら心と体を調える特別な体験です。