季節の変わり目の心と体を整える。

坐禅・ヨガ体験特集

坐禅の「禅」とは、サンスクリット語で
心が動揺しない状態という
禅那（ぜんな）の略語。
坐禅はこの禅那に至るための
修行であるとされています。

姿勢を正し、呼吸を整え、
精神を統一することは、
日々を穏やかに過ごすヒントになるでしょう。

季節の変わり目に軽やかに日々を過ごすため
坐禅とヨガで心を整えてみては
いかがでしょうか。

￥5,500〜

浅草「白雲山金龍寺」静寂に佇む緑深き寺院で禅の教えに触れる読経・坐禅体験 −抹茶とお菓子付き−

1611（慶長16）年、徳川家康の長女・亀姫が創建したと伝わる浅草の禅寺「白雲山金龍寺」。東京を代表する観光地の喧騒を離れ、木々の緑に包まれた本堂で、禅の精神に触れる非日常の特別体験です。禅僧の指導のもと、読経を聞きながら姿勢を正して坐禅を組み、心静かに自身と向き合う貴重な時間を過ごします。読経と坐禅により心身をととのえた後には、抹茶とお菓子をいただきながら、リラックスしてご住職の法話を拝聴します。

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￥5,500〜

上野「寛永寺開山堂」徳川家ゆかりの寺院で坐禅体験を通して心と身体をととのえる

17世紀に創建され、徳川家将軍の菩提寺として知られる東京・上野の寛永寺。諸堂や伽藍は上野公園を中心に点在し、開山堂（両大師）には将軍たちから深く信奉された天台宗の僧が祀られています。ここで僧侶の手ほどきのもと坐禅を組み、静寂の中で心と身体をととのえるOtonami限定プランです。静寂に包まれた寺院で日常の喧騒から離れ、自身と向き合いたい方におすすめ。心静かに自分と向き合う豊かな時間を過ごしてみてはいかがでしょうか。

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￥6,600〜

芝公園「曹洞宗宗務庁」朝の禅体験で心と身体をととのえる −坐禅・朝食・写経−

東京グランドホテル内にある曹洞宗の修行道場「微笑庵」にて朝一番に行う、禅僧の作法に習った修行体験です。禅僧の手ほどきのもと組む坐禅や、作法に則っていただく精進料理、心を落ち着けて行う写経など、体験を通して心と身体をととのえる、貴重な限定プランです。朝の静謐な空気の中で、禅に親しむひとときをお楽しみください。

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￥5,500〜

四谷「東長寺文由閣」禅の教えを今に伝える寺院で読経・坐禅・法話を体験 −「水の苑」案内付き−

東長寺にて、読経・坐禅・法話を通じて、仏教の本質と日常への取り入れ方を学ぶOtonami限定プラン。講師を務めるのは、僧侶として仏教や禅の教えを広める深澤亮道氏。昔と今をつなぐ和の空間で一緒にお経を唱えた後、坐禅を行います。東長寺と文由閣で心が穏やかに整うひとときを過ごし、仏教との身近なつながり方を見つけてみてはいかがでしょうか。

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￥6,600〜

大学内の坐禅堂で僧侶と共に行う面壁坐禅＆数珠づくりで心を整える –お茶菓子とおみやげ付き–

曹洞宗派の仏教学科を設置する駒澤大学。そのキャンパス内にある「禅研究館」の大型坐禅道場にて、本格的な坐禅を体験するOtonami限定プランです。指導するのは「曹洞宗関東管区教化センター」所属の僧侶。曹洞宗の作法である面壁坐禅で、静かでやすらかなひとときを過ごします。お茶菓子で休憩した後は、僧侶と語らいながら数珠づくり。祈祷諷経で体験を締めくくり、祈祷してもらった数珠と名私香をおみやげに持ち帰れます。

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￥6,600〜

芝公園「曹洞宗宗務庁」夜の坐禅・経行で自分と向き合い、座学と実践の両輪で禅を学ぶ月替わり講座

東京・芝公園の「東京グランドホテル」内にある曹洞宗の研修道場にて、禅の世界を学ぶOtonami限定講座。体験は夜の時間に行われ、修行道場の夕食「薬石」をいただいたのち、月替わりのテーマで行われる座学を通じて禅の世界を学びます。さらに、禅僧の手ほどきのもと坐禅と経行（歩く坐禅）で心と身体をととのえ、1日の終わりを穏やかに締めくくります。

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￥6,930〜

宇治「宝善院」静かな夜の寺院で組む坐禅と精進の薬膳料理で自らを慈しむ −干支守本尊の御朱印付き−

市街地の喧騒から離れ、ゆるやかに時間が流れる京都・宇治。この地にある黄檗宗大本山萬福寺の塔頭寺院「宝善院」は、守本尊干支八佛が祀られていることで知られています。ここでお香の香りに包まれながら、特別な夜のひとときを過ごしましょう。

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￥9,500〜

「高台寺月真院×アカガネリゾート」京都・東山の非公開寺院で坐禅＆和モダン邸宅でアフタヌーンティー

京都・東山にあり、秀吉公と北政所ゆかりの寺として知られる「高台寺」。その塔頭のひとつで通常非公開の月真院にて、ご住職による指導のもと坐禅を体験し、八坂の塔を借景とした庭を見学する特別拝観ツアーです。禅の心に触れた後は、京都散策で人気の「ねねの道」を通り、「アカガネリゾート京都東山1925」へ。大正時代の実業家の邸宅を改装した森に佇む和モダンな隠れ家レストランで、アフタヌーンティーをいただきます。

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￥8,000〜

京都「光清寺」通常非公開の禅寺を特別拝観＆坐禅・砂紋引き体験 −お茶菓子付き−

通常非公開の光清寺にて境内を特別拝観し、副住職の案内付きで庭園や絵画を鑑賞。さらに、坐禅と砂紋引きで心と体をととのえ、禅の精神が息づく“静”と“動”を体感します。締めくくりには、和菓子とお抹茶を味わいながら、副住職との談話を楽しみましょう。

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￥5,500〜

宇治「宝善院」法話と坐禅体験で禅の智慧に触れる清らかな朝のひととき −薬膳粥の朝膳と薬膳茶付き−

京都・宇治の「宝善院」にて、禅の教えを学ぶ清々しい朝のひととき。香煙に包まれながら組む坐禅体験では、静かに呼吸をととのえ、自分自身と向き合います。坐禅の後は、四季替わりの薬膳粥をメインとした朝膳と、季節に合わせた素材をブレンドした薬膳茶を堪能。新しい1日を穏やかにスタートさせてみませんか。

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￥11,000〜

京都の奥座敷・鷹峯の茶室「京都わび茶会」で瞑想体験 −季節の京菓子と薄茶付き−

龍神様が住むという伝承の清流が流れる地・鷹峯の神秘的な地下の茶室にて、じっくり自分と向き合う瞑想と、古くから京都に伝わる季節の習わしを体験します。季節の慣わしは月毎に変わり、12月は旧年を終わらせて新年の福を受け取る「師走の作法」を学ぶことができます。昼の部は緑や紅葉を眺めながら。夜の部はろうそくの炎が揺らめく中で、幻想的なひとときをお過ごしいただけます。席主が厳選した絶品京菓子と薄茶も併せてお楽しみください。

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￥9,900〜

京都「南禅寺塔頭最勝院高徳庵」書家・國廣沙織氏に学ぶ豊かなひらがなの世界 −坐禅体験付き−

国内外で活躍する書家・現代アーティストの國廣沙織氏と共に書に親しむ、新しいプランが公開されました。会場となるのは、臨済宗大本山南禅寺の塔頭のひとつである最勝院高徳庵。中庭を望む和室で僧侶の指導のもと坐禅を行い、1回4名の少人数でいろは歌、季節の和歌2首、変体仮名を交えて自分の名前を書く、坐禅と書の両方を楽しめる体験です。日本語が持つ季節感や時の流れを感じながら文字をしたためる、貴重なひとときを過ごしてみませんか。

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